PUSH PULL LEGS I
Un concentrato di esperienza messa a disposizione di tutti,
ad un prezzo accessibile a tutti.
- Monitoraggio dei progressi
- Spiegazioni passo passo
- Programma dettagliato
- Schede settimanali
Livello I
Programma di 8 settimane
3 sessioni a settimana
L’ideale per chi è agli inizi ma non ha nessuna intenzione di perdere tempo: qui non si scherza, sfida te stesso con 3 sessioni settimanali di allenamento.
PUSH PULL LEGS II
Un concentrato di esperienza messa a disposizione di tutti,
ad un prezzo accessibile a tutti.
- Monitoraggio dei progressi
- Spiegazioni passo passo
- Programma dettagliato
- Schede settimanali
Livello II
Programma di 12 settimane
4 sessioni a settimana
Per chi ha già completato il LIVELLO 1 o ha un minimo di esperienza e ha a disposizione 4 giorni a settimana, senza paura di allenare le gambe.
PUSH PULL LEGS III
Un concentrato di esperienza messa a disposizione di tutti,
ad un prezzo accessibile a tutti.
- Monitoraggio dei progressi
- Spiegazioni passo passo
- Programma dettagliato
- Schede settimanali
Livello III
Programma di 12 settimane
6 sessioni a settimana
Per chi ha già completato il LIVELLO 2 o ha esperienza, obiettivo: elevarsi a un altro livello. Se resisti, sei pronto per entrare nel team!
scheda anticellulite
La guida che stavi cercando per migliorare la cellulite e ritenzione è arrivata! Ho realizzato una programmazione su 6 settimane, studiata proprio per ridurre la cellulite. Con una buona alimentazione e un allenamento costante, i risultati saranno assicurati!
Cosa troverai in questa guida?
- Scheda di allenamento dai 3 ai 5 allenamenti settimanali x 6 settimane (scegli tu l’intensità)
- Consigli per l’esecuzione degli esercizi
- Schede compilabili per tracciare i tuoi miglioramenti
- Scheda per migliorare la respirazione
È una guida in PDF, potrai stamparla per tracciare tutti i miglioramenti, o tenerla comodamente sul tuo dispositivo.
ATTREZZATURA
Per eseguire la scheda è necessario disporre di una palestra, o comunque di varia attrezzatura, come manubri, elastici, e/o bilanciere per le più esperte. Nella scheda troverai indicato tutto l’occorrente e troverai anche un link per acquistare direttamente gli attrezzi che ti mancano.
A CHI CONSIGLIO LA SCHEDA?
La scheda è rivolta a chiunque voglia mettersi in movimento e migliorare la cellulite. Può essere eseguita sia da novizie che da donne con più esperienza.
PROGRAMMA FORZA
La guida che stavi cercando per migliorare la tua forza è arrivata! Ho studiato un programma EFFICACE per migliorare i tuoi massimali e il feeling con gli esercizi complementari.
Non sarà una passeggiata, ma i risultati sono assicurati.
Cosa troverai in questa guida?
- Scheda di allenamento su 4 allenamenti settimanali
- Consigli per l’esecuzione degli esercizi
- Schede compilabili per tracciare i tuoi miglioramenti
- Una metodica efficace che ti permetterà di eseguire la scheda per 2 volte
È una guida in PDF, potrai stamparla per tracciare tutti i miglioramenti, o tenerla comodamente sul tuo dispositivo.
ATTREZZATURA
Per eseguire la scheda è necessario disporre di una palestra, o comunque di varia attrezzatura, come bilanciere, dischi, manubri, panca. Dato che dovrai aumentare i carichi progressivamente consiglio la palestra per avere maggiore libertà.
A CHI CONSIGLIO LA SCHEDA?
La scheda è rivolta a persone che hanno già una buona tecnica nell’esecuzione degli esercizi, in quanto non si tratta di una scheda semplice, soprattutto per l’utilizzo dei carichi. La sconsiglio a un novizio.
DISCLAIMER
La seguente scheda di allenamento è una programmazione standard. Se stai cercando una scheda di allenamento personalizzata e costruita sulla base dei tuoi obiettivi e delle tue esigenze specifiche, con un affiancamento costante da parte di un personal trainer, entra nel mio team compilando il questionario.
Guida all’uso di integratori alimentari e sportivi
Guida all’integrazione
Cosa troverai all’interno di questa guida?
- Un’introduzione all’integrazione in generale
- Un’accurata selezione di integratori che ritengo fondamentali da abbinare alla tua alimentazione, con annessa spiegazione
- Link diretto ai prodotti con il 40% di sconto
Consiglio questa guida a chi si trova alle prime armi con l’integrazione, in particolare a chi non sa quali integratori scegliere e chi ancora ha dei dubbi sull’utilizzo degli integratori.
Questa guida è a solo puro scopo informativo. Non ha alcuna intenzione di sostituire il parere di un medico / specialista. Non è una guida personalizzata, quindi ti consiglio sempre di affidarti prima a uno specialista che possa formulare una diagnosi basata sulla tua persona.