Cellulite: cause e rimedi

Cos’è la cellulite? perchè si verifica? vediamo come combatterla

Parliamo di una patologia che riguarda maggiormente l’universo femminile, comunemente chiamata cellulite.

Si manifesta indipendentemente dall’età e dalla forma fisica e noi possiamo solo limitarla senza eliminarla in maniera definitiva.

Cos’è la cellulite?

La cellulite è una patologia innescata da diversi processi patologici che comprendono il tessuto adiposo, il sistema circolatorio (microcircolo) e la pelle in superficie.

Perchè si verifica?

Si presenta quando si ha uno sbilanciamento del tessuto adiposo nel tessuto sottocutaneo.
Le cellule di grasso, aumentando di volume premeranno sul microcircolo, trattenendo più acqua e di conseguenza innescando l’infiammazione.

Quali sono le cause?

1. Maggiore attività ormonale (legata anche all’assunzione di farmaci)
2. Fragilità capillare
3. Cattiva circolazione (vestiti troppo stretti, tacchi alti e punte strette, allenamenti anaerobici latticidi ecc)
4. Eccessiva attività degli estrogeni
5. Rallentamento del circolo sanguigno
6. Stress generici (scarso riposo, attività fisica eccessiva ecc)
7. Cattive abitudini alimentari

Cosa fare?

Lavorare sui diversi punti elencati limitando i danni con una programmazione ben bilanciata.

Io personalmente eviterei di far fare allenamenti prevalentemente lattacidi e molto voluminosi e darei priorità all’intensità.

Si consiglia infatti di svolgere esercizi che vadano a stimolare la circolazione.

Evitando lunghe sedute di corsa o esercizi che possano gravar troppo sulla zona bassa del corpo (ex: salto con la corda, jump squat)

Inoltre, per facilitare il ritorno venoso, si consiglia di suddividere gli allenamenti tra parte alta del corpo e parte bassa.

Per stimolare la capillarizzazione si potrebbero anche eseguire esercizi a circuito, senza però evitare di arrivare a cedimento nei distretti più colpiti. 

Queste scelte, vengono fatta per evitare acidosi locale nelle zone più critiche e rendere l’allenamento più ottimale.

Cosa fare a casa?

Infine, sarebbe sempre consigliato svolgere a fine seduta un esercizio di scarico venoso. Bisognerebbe sollevare le gambe in modo tale da facilitare la circolazione sanguigna, da eseguire per almeno 15/20′ al giorno. E’ consigliato  per chi passa diverse ore della giornata in piedi.

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