da i8cardio | Mar 7, 2021 | Allenamento, Blog, Fisiologia, Uncategorized
La supercompensazione Supercompensazione concetti base: La supercompensazione è il processo di adattamento che si innesca nel nostro organismo in seguito ad un determinato stimolo. Qualsiasi tipologia di allenamento che abbia lo scopo di migliorare l’apparato...
da i8cardio | Feb 3, 2021 | Allenamento, Blog, Fisiologia, Uncategorized
Ipertrofia e Iperplasia Concetti chiave: Con il termine Ipertrofia, si identifica l’aumento di volume del muscolo e delle sue componenti (fibre, miofibrille, tessuto connettivo, sarcomeri, proteine contrattili e mitocondri). L’Iperplasia invece è l’aumento di volume...
da i8cardio | Nov 15, 2020 | Blog, Ricette Fit, Uncategorized
Orecchiette integrali con zucchine, merluzzo e bottarga INGREDIENTI: Orecchiette integrali Zucchine Merluzzo Bottarga Olio Pepe Timo Origano Ricetta: Prendete due terrine, in uno tagliate il merluzzo in bocconcini piccoli (mi trovo meglio lavorarlo quando è ancora...
da i8cardio | Nov 4, 2020 | Allenamento, Blog, Riabilitazione e Prevenzione, Uncategorized
Scarpe da stacco: quali scegliere? Qual è la calzatura più adatta per lo stacco da terra? Lo stacco da terra o deadlift è un esercizio oramai noto a molti (almeno si spera), ed è uno dei tanti esercizi a catena cinetica chiusa. Catena cinetica chiusa o aperta Un...
da i8cardio | Set 27, 2020 | Alimentazione, Blog, Uncategorized
Proteine Animali e Proteine Vegetali Ognuno di noi si è posto almeno una volta nella vita questa fatidica domanda. Proteine Animali o Vegetali? Quali dovremmo scegliere? Perché preferire una piuttosto che l’altra? Qual è la miglior fonte proteica tra le due? Prima di...
da i8cardio | Set 6, 2020 | Alimentazione, Allenamento, Blog, Fisiologia
Cellulite: cause e rimedi Cos’è la cellulite? perchè si verifica? vediamo come combatterla Parliamo di una patologia che riguarda maggiormente l’universo femminile, comunemente chiamata cellulite. Si manifesta indipendentemente dall’età e dalla forma fisica e...
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